Op 15 juli 1983 stak Allen Carr, een fervent roker met dertig jaar ervaring, een vers gerookte sigaret uit en kondigde de ontdekking aan van een nieuwe methode om te stoppen met nicotine. Een methode waarmee elke roker voor eens en voor altijd kan stoppen met een slechte gewoonte - zonder vrijwillige inspanningen, trucs of vervangingen, zonder te lijden aan het ontwenningssyndroom, zonder overgewicht en, belangrijker nog, zonder de rest van zijn leven in een harde strijd te verdoen met het verlangen om stiekem te roken, dat het op een feestje zonder sigaret niet zo leuk zou zijn, en stress zonder sigaret helemaal niet aan te kunnen.
Op dat moment konden maar weinig mensen geloven in de realiteit van zo'n magische genezing. Iedereen wist immers dat stoppen met roken in de regel een enorme wilskracht vereist, gepaard gaande met gewichtstoename en de pijnlijke gevolgen van het onthouden van nicotine. Over het algemeen is stoppen met roken net zo moeilijk als het veroveren van de Mount Everest. Helaas blijven miljoenen rokers last hebben van deze waanvoorstelling.
Gezien de duizenden werkuren en miljoenen dollars die artsen hebben uitgegeven aan het zoeken naar een effectieve methode om met nicotine te stoppen, is het heel begrijpelijk hoe moeilijk het voor hen is om te geloven dat een voormalige roker zonder medische opleiding alleen een probleem aankan dat professionals niet kunnen overwinnen. Dit wordt waarschijnlijker geloofd door leden van de Vereniging van Anonieme Alcoholisten. Als voormalig Anonieme Alcoholist ben ik me er terdege van bewust dat miljoenen van ons hun leven niet te danken hebben aan artsen, maar aan kameraden in nood.
Allen Carr wordt nu algemeen erkend in de wereld als een vooraanstaand expert in het helpen van rokers om van hun slechte gewoonte af te komen. Zijn eerste boek, The Easy Way to Stop Smoking, is een bestseller sinds 1985, toen het voor het eerst werd gepubliceerd door Penguin. Dit boek is vertaald in meer dan 20 talen en werd de bestseller in Duitsland, Oostenrijk en Zwitserland. Op basis van de Allen Carr-methode is een wereldwijd netwerk van klinieken ontstaan.
Ik hoorde voor het eerst over Allen Carr van vrienden die een behandeling ondergingen in zijn kliniek en erg blij waren met de resultaten. Ik was sceptisch over dit enthousiasme, omdat de meesten van hen op dat moment nog maar een paar dagen geleden waren gestopt met roken. Ik twijfelde er niet aan dat ze een fortuin hadden betaald voor de nieuwste "magische" remedie en zouden proberen me over te halen om in hetzelfde aas te trappen. Nu geloof ik er zelf niet in, maar toen wilde ik dat ze terug zouden gaan naar de oude gewoonte. Het irriteerde me dat ze er helemaal geen last van hadden als ik in hun aanwezigheid rookte, en geleidelijk aan realiseerde ik me dat ze echt genoten van hun nieuwe leven. In plaats van sympathie dat ze het plezier van roken verloren, begon ik ze te benijden.
Jarenlang voelde ik me een paria omdat ik bleef roken. Als een altijd wankelend lid van de 'broederschap' was ik me er volledig van bewust dat alcohol mijn leven verwoestte. Mijn excuus was dat ik alcohol beschouwde als een essentiële sociale steunpilaar. Nu, door mijn verslaving aan alcohol, voelde ik me weer een paria. Zo belandde ik bij de Allen Carr Clinic. In het volle vertrouwen dat het mij niet zou helpen, zei ik zelfs tegen mijn vrouw, laat staan mijn vrienden, geen woord over mijn voornemen. Vier uur later, toen ik de kliniek verliet, stond ik te popelen om de hele wereld erover te vertellen.
Carr beweert dat zijn methode even effectief is voor alle soorten verslaving. Ik ben verheugd te kunnen getuigen dat deze methode me niet alleen van het roken heeft gered, maar me ook heeft geholpen wakker te worden uit de nachtmerrie die mijn leven beheerste - alcoholisme. Ik was er ooit van overtuigd dat alcoholisme ongeneeslijk was. Carr bewees dat ik ongelijk had. Vandaag heb ik alleen spijt dat ik niets over Allen Carr wist. Maak je geen zorgen als je in het begin sceptisch bent. Dit is precies wat Allen van je verwacht. Ik zal niet praten over hoe zijn methode werkt en wat de effectiviteit ervan is. Ik kan maar één ding zeggen: als je dit boek uit hebt, zal het een mysterie voor je zijn, omdat je zulke voor de hand liggende dingen niet eerder begreep. Geniet van je boek!
Emanuel Johnson
Een gemakkelijke manier om te stoppen met drinken
Meer dan twintig jaar geleden kon ik bewijzen dat elke roker gemakkelijk kan stoppen met roken. Nadat ik deze methode had ontdekt, verwachtte ik serieus dat roken over een paar jaar tot het verleden zou behoren. Sindsdien zijn, volgens de meest conservatieve schatting, dankzij mijn methode meer dan vijf miljoen mensen van deze gewoonte afgekomen. Voor de meesten van hen was stoppen met nicotine eenvoudig en plezierig. Er zijn echter miljoenen andere mensen in de wereld die nog nooit van Allen Carr of zijn methode hebben gehoord. Ik zie de reden hiervoor alleen in het feit dat het enige tijd kost om het algemeen aanvaarde dogma los te laten. Iedereen weet immers hoe moeilijk het is om te stoppen met roken.
Gedurende het grootste deel van onze geschiedenis hebben we geloofd dat de aarde plat is en in het centrum van het universum. Het is algemeen bekend dat er een enorme hoeveelheid wilskracht voor nodig is om een alcoholverslaving te overwinnen, waaronder verschillende mislukte pogingen om te stoppen met drinken. Er wordt ook aangenomen dat het beheersen van hun drinkgewoonten het moeilijkst is voor degenen die dit het meest nodig hebben.
Als ik het moeilijk vind om mensen ervan te overtuigen dat er een gemakkelijke en aangename manier is om te stoppen met roken, hoeveel moeite kost het dan om u ervan te overtuigen dat iemand het alcoholprobleem gemakkelijk, permanent en onmiddellijk voor zichzelf kan oplossen? Als je vermoedt dat je verslaafd bent aan alcohol, of jezelf al als alcoholist beschouwt, zal de Anonieme Alcoholisten (A. A. ), bekend om zijn autoriteit op het gebied van alcoholisme, me waarschijnlijk geen plezier doen met zijn categorische verklaring:
"Alcoholisme is een chronische ziekte waarvoor geen remedie bekend is. "
Helaas geniet deze mening de actieve steun van vele bekende medisch specialisten, de media en de samenleving in het algemeen. De overtuiging dat alcoholisme ongeneeslijk is, is zo diep geworteld dat ik niet beledigd zal zijn als je dit boek in de prullenbak gooit zonder het zelfs maar te openen. Maar doe dit alsjeblieft niet. Veel artsen delen de mening van AA en andere soortgelijke organisaties niet, maar ze zijn erg terughoudend om hun bezwaren op de nationale televisie uit te spreken.
Een van de meest ernstige gevolgen van alcoholisme is dat het slachtoffer zonder geld wordt achtergelaten. Voldoende rijke mensen wiens alcoholsituatie uit de hand loopt, kunnen naar een afkickkliniek gaan, maar voor de overgrote meerderheid van de alcoholisten is AA de enige manier om effectieve hulp te krijgen. Dus waarom trek ik de kern van AA's strategie in twijfel: het idee dat alcoholisme een ziekte is waarvoor geen remedie bekend is?
Omdat het gebaseerd is op waanvoorstellingen!
Wat mij het meest aantrekt aan AA-bijeenkomsten is dat elke spreker die het woord heeft gekregen schandalige uitspraken kan doen, gerust kan snikken of zijn woede kan uiten, uitdrukkingen kan gebruiken waarvan een bouwbataljonsbrigadier zou blozen, en dit alles zonder protest van de publiek. . . . Politici zouden verplicht moeten worden om AA-vergaderingen bij te wonen om te leren debatteren.
Ik begrijp dat sommige van mijn oordelen je verschillende gevoelens kunnen veroorzaken, van opluchting tot woede, angst en ongeloof. Maar wie je jezelf ook beschouwt, een persoon met een lichte alcoholverslaving of een volledig herstellende alcoholist of vice versa, ik heb alleen maar goed nieuws voor je. Ik vraag maar één ding: bewijs mij dezelfde dienst als elke spreker in een AA-bijeenkomst.
Laat me duidelijk maken dat wat ik ook zeg over AA, ik in geen geval haar tegenstander of concurrent ben. Voor de meeste alcoholisten is AA de enige beschikbare hulpbron. Maar volgens de doctrine van deze samenleving is alcoholisme ongeneeslijk en kan de weg naar herstel lang en pijnlijk zijn. Stel je voor dat er een universeel, eenvoudig en goedkoop medicijn was voor iedereen met een alcoholverslaving die:
- Meteen gehandeld!
- Het werkte de hele tijd!
- Er waren geen vrijwillige inspanningen voor nodig!
- Elimineerde het lijden van ontwenningsverschijnselen!
- Het maakte het mogelijk om meer plezier te halen uit de vakantie!
- Geholpen om beter met stress om te gaan!
- Wekte geen gevoelens van opoffering of ontbering op en de noodzaak om constant verleiding te bestrijden!
Het is waarschijnlijk makkelijker om in sprookjes te geloven. Maar laten we ons even voorstellen dat zo'n medicijn bestaat. Stel dat AA het zal gebruiken. Hoe lang denk je dat alcoholisme onze planeet zal teisteren? Welk verstandig mens zou weigeren zo'n middel te gebruiken?
Maar het bestaat wel. Het ligt in jouw handen. Als je tot hier hebt gelezen, ben je enigszins bezorgd over het probleem van alcoholmisbruik. In dat geval zou het mijns inziens onverstandig zijn het boek niet tot het einde te lezen. Het is niet meer dan normaal om naar een remedie te informeren, vooral als wordt beweerd dat het een onmiddellijk en permanent effect heeft, moeiteloos en gemakkelijk toe te passen is.
Waarom zou je me vertrouwen? En ik vraag er niet naar. Integendeel, ik ben bereid uw scepsis te aanvaarden. Een belangrijk onderdeel van mijn methode is dat je niet alleen elke uitspraak die ik zeg in twijfel moet trekken, maar ook al je houdingen met betrekking tot alcohol en alcoholisme, die je tot nu toe als een onveranderlijke waarheid beschouwde.
Toen ik voor het eerst aankondigde dat mijn methode het voor iedereen gemakkelijk zou maken om te stoppen met roken, dachten mijn familie en goede vrienden dat het een grap was. Ze waren zo vriendelijk om me niet uit te lachen, maar het was duidelijk dat ik werd beschouwd als een potentiële patiënt in een psychiatrisch ziekenhuis.
Niet verwonderlijk als je bedenkt dat ik al ontelbare keren had geprobeerd te stoppen met roken en deze uitspraak deed door een vers gerookte sigaret uit te steken. Vandaag stoppen voorbijgangers me op straat en bedanken me voor het redden van hun eigen leven, het leven van een goede vriend of familielid. Elke dag ontvang ik brieven waarin ze me schrijven dat ik een genie ben en aanbieden om me te ridderen of zelfs heilig te verklaren. Ik kreeg zelfs een plaats aangeboden op het koninklijk podium in Ascot, maar persoonlijk vind ik dat te veel. Zulke onderscheidingen overtreffen mijn verdiensten.
Zoals alle grote ontdekkingen is de Easy Way meer een manifestatie van geluk dan enig genie in mijn aard. Eerlijk gezegd, de eer en het respect die me vandaag de dag omringen, brengen me nog steeds in verlegenheid. Maar zoals elk normaal mens, kan ik niet anders dan hier plezier aan beleven. Dit alles heeft me geholpen om mezelf te laten gelden, en ik zal niet in het minst mijn reputatie op het spel zetten door uitspraken te doen die ik niet kan onderbouwen.
Als je een veeleisend persoon bent, dan heb je jezelf waarschijnlijk al de vraag gesteld:
"Als de methode van Allen Carr zo uniek is als hij beweert, waarom wordt deze dan niet gebruikt door AA, ASH, QUIT, gezagsdragers, enz.? Met moderne communicatiemiddelen zou deze behandelmethode zich ongetwijfeld als een orkaan over de wereld kunnen verspreiden. "
Je bent misschien geïnteresseerd in waarom mensen van over de hele wereld komen om deze bescheiden eenling zonder medische achtergrond te raadplegen die niet eens reclame maakt voor zijn methode, en waarom hij algemeen wordt erkend als 's werelds toonaangevende expert op dit gebied. Er is maar één simpel antwoord:
De makkelijke manier is effectief!
Misschien heb je de indruk dat de reguliere geneeskunde bezwaar heeft tegen mijn methode als zodanig. Inderdaad, in het begin werd ik als een oplichter en charlatan beschouwd. Maar tegenwoordig zijn het artsen die vaker hulp zoeken bij onze klinieken dan vertegenwoordigers van andere beroepen, en u zult de meeste van onze aanbevelingen horen van artsen en verpleegkundigen. Het medische beroep is extreem verantwoordelijk en staat vol stress, dus artsen zijn kwetsbaarder voor drugsvallen dan gewone mensen, vooral als je bedenkt dat ze vrije toegang hebben tot medicijnen.
Als een gewone huisarts zou besluiten mijn methode op zijn patiënten toe te passen, zou hij gefaald hebben. De volledige behandelingskuur vereist ten minste vier uur therapie en het duurt een jaar om een specialist op te leiden. Organisaties zoals DRINKLINE, [ASH en QUIT zijn liefdadigheidsinstellingen die worden gerund door goedbedoelende amateurs, die meestal niet persoonlijk bekend zijn met deze kwesties. Hun aanbevelingen komen neer op de afgezaagde gemeenplaatsen die al uw eerdere mislukkingen en storingen hebben veroorzaakt.
Desalniettemin ben ik ervan overtuigd dat AA-leden die in deze put zijn geweest voldoende ervaring, bekwaamheid, motivatie en enthousiasme hebben. Als je de nodige informatie aan hun aanbevelingen toevoegt, zal alcoholisme over een paar jaar misschien alleen in de schoolgeschiedeniscursus blijven.
Betekent dit dat Easy Way niet kan functioneren zonder de steun van een organisatie als A. A.? Nee, dat doet het niet. Patiënten komen wanhopig naar onze kliniek, ervan overtuigd dat ze pas na weken, maanden of zelfs jaren van marteling van hun verslaving af zullen komen. De meesten van hen geloven dat zelfs met een succesvolle oplossing van het probleem, de vakantie niet langer zo leuk zal zijn, er niets zal zijn om stress te verlichten en dat ze de rest van hun leven tegen de verleiding zullen moeten vechten.
"Wacht even! Wacht. Ik heb meer dan 30 jaar alcohol misbruikt. Beschouw me niet als een dwaas. Het is onmogelijk dat ik in slechts vier uur genezen ben. "
Ik heb nooit gezegd dat je in vier uur genezen bent. Ik zei dat uw probleem binnen vier uur kan worden opgelost. Is het je opgevallen dat een kiespijn die je al enkele weken plaagt op wonderbaarlijke wijze verdwijnt zodra je de moed hebt verzameld om naar de dokter te gaan? Dit is de 'wet van gemeenheid'.
Heb je aandacht besteed aan de ongelukkige uitdrukking op de gezichten van mensen die de tandartspraktijk binnenkomen, en hoe ze een gelukkige glimlach nauwelijks kunnen bedwingen als ze de tandartsstoel verlaten? Kiespijn kan worden verlicht door het plaatsen van een vulling of het verwijderen van een tand. De herstelperiode na dergelijke pijn kan langer duren. Het tandvlees blijft enkele dagen ontstoken. Maar ongeacht de ontsteking, als je de spreekkamer verlaat, voel je je gelukkig, vooral als dit het laatste bezoek aan hem is.
Dit geldt voor elk probleem, fysiek of mentaal: je voelt een golf van kracht en zelfvertrouwen als je de oplossing weet. Hoe ernstiger het probleem, hoe langer het je kwelde, hoe meer je overtuigd bent van de hopeloosheid ervan, hoe meer je je opgelucht zult voelen als je een oplossing vindt.
"Maar hoe kan er een eenvoudige en snelle oplossing zijn voor zulke lange en complexe problemen als alcoholisme? "
Stel je voor dat je opgesloten zit in een cel met een cijferslot. U kunt jaren bezig zijn met het kiezen van de code en nergens komen. Maar als ik je de code geef, ga je onmiddellijk, gemakkelijk en voor altijd vrij.
"Maar alcoholisme is iets heel anders. "
Alcoholisme is precies dat, en de gemakkelijke manier is de sleutel tot constipatie in de gevangenis.
Dus dit boek is slechts een advertentie voor de klinieken van Allen Carr? Nee. Het biedt dezelfde behandelingskuur en alleen is voldoende. Clinics en een boek zijn verschillende manieren om dezelfde behandeling uit te voeren. Het voordeel van de kliniek is de mogelijkheid om vragen te stellen aan een getrainde therapeut en ter plekke controversiële zaken met hem te bespreken. Met een boek is dat helaas niet mogelijk.
Uw arts kan u ook vertellen of u iets belangrijks heeft gemist. Dat kan het boek natuurlijk niet. Ik heb aangegeven dat de behandeling onmiddellijk is. Uiteraard geeft het pas na afloop van de cursus direct effect. De behandeling in de kliniek omvat één sessie van vier uur. Genezing met het boek gaat door totdat je het tot het einde hebt gelezen. Het voordeel van het boek is dat je het in je vrije tijd kunt lezen. Maar in de praktijk kan dit een nadeel zijn. Ik ontvang vaak e-mails met dergelijke opmerkingen:
'Mijn dochter heeft je boek drie jaar geleden voor me gekocht. Ik heb het tien dagen geleden uitgelezen. Wat had je gelijk! Het is zo geweldig om vrij te zijn. Waarom ben ik deze drie jaar kwijt? "
Inderdaad, waarom? Er zijn veel redenen waarom iemand dit boek op geen enkele manier ter hand zal nemen. In de kliniek zal de patiënt hoogstwaarschijnlijk de hele sessie doorlopen. Ik heb persoonlijk meer dan 25. 000 mensen behandeld die zich tot mij wendden voor hulp. Slechts één patiënt verliet de sessie omdat haar man haar misleidde om ons te bezoeken.
Zoals veel mensen heb ik een hekel aan handleidingen en instructies, waarvan de meeste net zo opwindend zijn om te lezen als kijken naar het drogen van verf. Daarom heb ik er alles aan gedaan om het boek onderhoudend te maken. Hopelijk heb ik het goed genoeg voor je gedaan om het tot het einde te lezen, want dit boek zal je garanderen dat je je alcoholprobleem in je eentje zult overwinnen.
In principe kan uw probleem als opgelost worden beschouwd zodra u de hier vermelde informatie verwerkt. Om dit te doen, moet u een fris en nuchter hoofd hebben, zodat u zich gemakkelijk kunt concentreren op de taak die voor u ligt. Sommige mensen lezen een boek in één keer uit, maar dat zou ik niet aanraden.
Ik heb al gezegd dat genezing gegarandeerd is. In de kliniek geven we het geld bij mislukking terug aan de patiënt (informatie hierover vindt u aan het einde van het boek). Het spijt me dat ik u niet kan beloven uw geld terug te betalen wanneer u het boek koopt. U vraagt zich ongetwijfeld af waarom mislukkingen gebeuren en of u een van die mislukkingen wordt. Geluk of mislukking heeft er niets mee te maken.
Een genezing is gegarandeerd voor elke persoon, op voorwaarde dat alle regels worden gevolgd. Nadat hij alle instructies heeft gevolgd, zal hij ongelooflijk gemakkelijk van alcoholverslaving af kunnen komen. Veel mensen doen het met plezier. Nu denk je misschien:
"Er is hier iets mis. Waarschijnlijk zien uw regels er ongeveer zo uit: maak een plechtige eed dat u nooit meer alcohol zult aanraken, wees trouw aan deze eed, en zodra u de verleiding voelt, zegt u tegen uzelf: "Wat is het heerlijk om vrij te zijn! " "
Als je deze eenvoudige instructie volgt, zal het je in principe zeker helpen om jezelf onder controle te houden. Maar ik betwijfel of het je leven gelukkiger zal maken. Bovendien zouden we niet zoveel positieve recensies krijgen en meer dan 90 procent prestaties behalen als de methode daar helemaal over zou gaan. Misschien denk je nu:
"Begrijpen. Het addertje onder het gras is dat de regels zo complex zijn dat alleen Einstein ze kan volgen, en Allen Carr zal me ervan beschuldigen dat ik te dom ben om zijn methode goed te begrijpen en met succes toe te passen. "
Niets zoals dit. Als je slim genoeg was om dit boek te lezen, moet je slim genoeg zijn om te slagen. Zie elke regel als een nummer op een combinatieslot. Mis of verwissel een nummer en het slot gaat niet open.
Dus de eerste regel:
Volg alle regels.
Onthoud dat meer dan 90 procent van de patiënten die onze kliniek bezoeken, stopte met drinken. Dit komt doordat ze tijdens de sessie alle voorgeschreven regels volgen. Je zou op dezelfde manier moeten handelen tijdens het lezen van een boek. Ik heb al gezegd dat ik een hekel heb aan instructies en handleidingen; als je ze ook niet leuk vindt, dan ben ik blij te kunnen melden dat er in totaal maar zeven regels zijn, en ze staan vermeld op de volgende pagina's.
De tweede regel zegt:
Wees geduldig.
Als ik zeg "wees geduldig", bedoel ik dat je niet naar de volgende delen van het boek moet gaan zonder al het voorgaande materiaal te hebben gelezen. Behandel het boek als een detective. In feite is dit een detective. De drugsval is de grootste fraude in de menselijke geschiedenis. In de woorden van Abraham Lincoln:
"Je kunt alle mensen een tijdje bedriegen, of je kunt sommige mensen de hele tijd bedriegen, maar je kunt niet alle mensen de hele tijd bedriegen! "
Dit is wat er gezegd kon worden over drugsverslaving totdat ik de Easy-manier ontdekte. Dit betekent niet dat iedereen verslaafd raakte, maar al die tijd waren mensen in de ban van illusies. Zoals elke fraude kan een medicijn zelfs met een intellectueel een wrede grap uithalen. Maar geopenbaard bedrog kan zelfs een zwakzinnig persoon niet voor de gek houden.
In tegenstelling tot andere detectiveverhalen kan dit boek een ander einde hebben. Voor sommigen kan het lezen ervan droevig en zelfs tragisch blijken te zijn. Maar voor de meesten is dit het gelukkigste einde in hun leven. De keuze is aan jou. Voor een happy end hoef je alleen maar alle regels te volgen. De derde regel zegt:
Begin met een goed humeur te lezen.
Hoe kun je dit doen als je een van degenen bent die gelooft dat alcoholverslaving in principe ongeneeslijk is, om nog maar te zwijgen van gemakkelijke behandelingen? Toegegeven, dit is een kwestie van het primaat van de kip of het ei. Als je vooruit kon reizen in de tijd en voor een tweede keer de opgetogenheid zou ervaren die zal ontstaan na het lezen van dit boek, zou je humeur niet anders kunnen zijn.
Het is alsof je in het water leert springen. De diepte van het zwembad is 2, 5 meter, maar het lijkt erop dat de bodem niet meer dan een halve meter is. Het bord waar je op staat is slechts 50 centimeter boven het water, maar je krijgt het gevoel dat alles 2, 5 meter onder je ligt. Je twijfelt er niet aan dat je je hoofd zult breken, en ondanks de inspanningen van de coach en de garanties voor veiligheid, moet je al je moed verzamelen om te beslissen om te springen.
De gedachte om van dronkenschap af te komen, lijkt soms voor iemand die al verschillende mislukte pogingen heeft gedaan, niet minder beangstigend. U kunt de sensatie van een beginnende duiker ervaren voordat u gaat springen. Maar je bent geen duiker. Je bevindt je in een veel benijdenswaardigere positie om alles te winnen zonder iets te verliezen. Het ergste dat kan gebeuren is een mislukking. In dit geval wordt uw situatie niet erger dan waarmee u begon. Volg de regels en het komt goed.
Sommige mensen denken dat de gemakkelijke manier is om positief denken te trainen. Je kent jezelf: als je in het doel gelooft, zul je het bereiken. Dit is niet noodzakelijk het geval. Ik heb altijd positief gedacht, maar dat hielp me niet om aan de drugsval te ontsnappen, net zoals het me niet zou helpen om een gevangeniscel te vermijden. Niettemin vergroot positief denken je kansen op succes enorm en is de tegenovergestelde positie bijna gedoemd te mislukken. De vierde regel luidt dus:
Denk positief.
Laten we alle pessimistische gedachten overboord gooien. Het heeft geen zin om je ongelukkig en beroofd te voelen. Je moet iets ongelooflijks vinden, iets dat anderen voor onmogelijk houden - een blijvende remedie voor alcoholisme. Behandel je reis door dit boek als de opwindende onderneming die het werkelijk is. Stel je voor hoe trots je vrienden en familie zullen zijn.
Het voordeel van de Easy Methode is dat u tijdens de behandeling kunt blijven drinken. Het klinkt waarschijnlijk ongelooflijk, maar ik beloof je dat alles geleidelijk duidelijk zal worden. Dus je vijfde regel luidt:
Stop niet met drinken of bezuinig niet op alcohol totdat je het boek hebt gelezen.
Er is één uitzondering op deze regel. Als je in een afkickkliniek zit of langer dan een dag geen alcohol drinkt, probeer dan zoveel mogelijk zelf de controle te houden. Zesde regel:
Lees dit boek alleen nuchter.
De laatste, zevende regel is het moeilijkst te volgen:
Wees objectief en sta open voor nieuwe ideeën.